START

DEKLARACJA DOSTĘPNOŚCI

"ŻABKI" "MOTYLKI" "BIEDRONKI" "PSZCZÓŁKI" "MUCHOMORKI" ANGIELSKI LOGOPEDA RELIGIA ZAJĘCIA SPORTOWE PSYCHOLOG KÓŁKO MATEMATYCZNE INSPIRACJE

ZDALNE NAUCZANIE

ZAJĘCIA SPORTOWE

Poniedziałek 25.01.2021r.

Zestaw ćwiczeń sportowych dla dzieci przedszkolnych

Ćwiczenia wzmacniające

Przybory - piłka

1. „Pajacyki” – 4 serie po 5 pajacyków, pomiędzy seriami krótki odpoczynek,

2. „Pajacyki” – połączone z przekładaniem piłki z ręki do ręki nad głową – 4 serie po 5 pajacyków,

3. Przysiad podparty, podskokiem wyrzut nóg w tył do podporu przodem i powrót do przysiadu    podartego – 2 serie po 5 wyrzutów,

4. Postawa zasadnicza;

- przysiad podparty,

- podskokiem wyrzut nóg w tył do podporu przodem, powrót do przysiadu podartego ,

- powstanie z klaśnięciem nad głową.

Ćwiczenia powtarzamy 5 razy

5. Podpór przodem, naprzemienne podciąganie kolana (Np, Nl) do klatki piersiowej. - 5 powtórzeń na każde kolano.

6. Przysiad połączony z podrzutem i chwytem piłki przed sobą – 10 powtórzeń.

7. Marsz w miejscu z wysokim unoszeniem kolan i przekładaniem piłki pod uniesioną  nogą z ręki do ręki.

8. Ćwiczenie oddechowe – „Minutka” – leżenie na plecach przez minutę

 

 

Domowy zestaw ćwiczeń sportowych

Proponuję zestaw ćwiczeń domowych zaprezentowany przez nauczyciela wychowania fizycznego
z Czechowic - Dziedzic 
https://youtu.be/OGc_9SM-lNg

Zestaw ćwiczeń sportowych dla dzieci przedszkolnych

  1. W postawie zasadniczej: równoczesne i naprzemianstronne krążenia ramion, w przód i w tył;
  2. Podskoki obunóż: na przemian wolno i szybko;
  3. W klęku podpartym wykonujemy na przemian „koci grzbiet”, następnie „plecy zapadnięte” (wklęsłe) – 10 powtórzeń;
  4. W leżeniu przodem: kołyska;
  5. Marsz na czworakach w podporze przodem;
  6. Zabawa w pchanie taczek. Rodzic trzyma za kostki dziecko, ono próbuje chodzić na rękach do przodu, do tyłu, zmieniać kierunek;
  7. Szybki bieg w miejscu;
  8. Uspokojenie organizmu - marsz w wolnym tempie dookoła np. stołu.

Aktualności

Kontakt

  • Miejskie Przedszkole nr 72 w Katowicach
    Miejskie Przedszkole nr 72 w Katowicach, ul. Bielska 1
  • 32 255 63 26/ fax:32 255 63 26

Galeria zdjęć